健身 | 哈啰日本

收纳王子 2020年03月04日

要问当代年轻人立的最多的flag是什么，“健身减肥”大概是其中之一，毕竟“刮风下雨太累”都能成为回家躺平的理由。不去健身房就无法锻炼，难道就要眼睁睁的看着肚腩越变越大么？当然不是，还可以选择在家健身！收纳王子整理了几种可以在家进行的运动，并总结了它们的收纳方法，帮你战胜拖延症，收获健康好身材~ 1㎡健身空间推荐器材：瑜伽垫、跳绳、弹力带、哑铃、壶铃。瑜伽垫和一些简单运动工具对空间的要求不是很高，使用时找一处空地，不用时随时收起来，不占空间。 ► 精力旺盛时跳个郑多燕健身操，或是做几组卷腹...阅读全文

青春18乘车券 2020年02月02日

人家在家宅出腹肌，你呢？啥也不是~

最近吃吃睡睡、腰围见长？精神不振、腰酸腿疼？这说明你缺乏运动啦！为了增强免疫力、也为了恢复上班上学后还能穿下原来的裤子，适当运动非常必要~ 下面这些日本超火的健身法不但效果显著，而且简单易学，随时都可以在家做。除了你的决心，什么都不需要！ 1 波比跳全身燃脂先看这个小哥的惊人成效：每天4分钟波比跳，在没有控制饮食的情况下 3个月体重从70kg减到59kg 腹肌也练出来了！训练方法非常简单： “波比跳20秒+休息10秒”为一组，一次做8组4分钟就可以。这里动作看得更清晰哦↓ 动作分解...阅读全文

林萍在日本 2019年06月11日

据说跳比跑步更能燃烧脂肪呐～

据说跳比跑步更能燃烧脂肪呐～发现最近日本节目又新介绍了一种在家轻松跳一跳就能瘦的减肥操，只要照着节目介绍的三种方式1天这样跳上跳下2分钟就能瘦小腹紧致腰围，能坚持三周腰围立减10厘米哦，🐎了要做啊啊啊。林萍在日本的微博视频