【日本人是如何做好个人健康管理的？】
1众所周知，日本人非常喜欢喝酸奶。平时去便利店或超市，货架上都摆着各式各样的酸奶。其中很受日本人欢迎的就是这款R-1酸奶，它在饮料类酸奶中销量位居第一。最近它还推出了冬季限定包装，红色瓶身上飘舞着白色雪花，非常可爱！除了颜值高，它的味道也很棒，现在已经成了我每天必备的饮品啦~

2 提高身体整体的代谢，有条件的宝宝可以每天泡澡，没有的可以多做运动，我个人推荐热瑜伽，在冬天出一身汗，感觉身体从内而外热乎乎的。

3 确保自律神经张弛有度，纯粹的葛优躺其实对提高免疫力没有帮助， 反倒是适当保持神经紧张之后，再加以放松 能都保持更健康的状态。 要给自己找点事情，列好完成时间，之后在治愈，放松，养生。是最好的调节自律神经的方法。

给宝宝总结，希望能给大家一些帮助！
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