在日本，女性产后没有坐月子的习惯。不用整天卧床，医生的建议也是让她们适当地活动活动，可以下地散步，可以每天洗头洗澡。

甚至有些产妇，在生完孩子第二天就开始吹空调、喝冷饮……

听说过欧美国家的产妇，生完孩子第二天拎着包、蹬着恨天高就去上班的例子都有。但毕竟人种不同，体质上可能也有差异。

然而同为亚洲人，为什么中国如此重视坐月子，而日本却没有坐月子的习惯呢？

比起产后护理，日本对孕妇的产前保养更加重视。尤其是对体重的控制。

在中国，很多长辈会让孕妇多吃，认为这样才能让肚子里的孩子更健康。然而这样很有可能会让孕妇患上高血压已经孕期糖尿病等疾病，反而十分不利于生产。

而在日本，医生叮嘱最多的就是控制好体重。所以日本很少有臃肿肥胖的孕妇。

产后，日本更是没有像中国老一辈人说的那么多的忌讳：

1、饮食方面

在国内，按照传统的说法，坐月子时是不能吃生冷食物的，而且很注重进补。黄豆炖猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等等，就是为了让孕妇可以分泌更多乳汁哺育婴儿。

但在日本，产后的每一顿几乎都有水果、冰牛奶、冰茶，甚至还可以吃冰淇淋。

食物的量其实和普通女性平常所用的量没什么差别，不会过度摄入。只是母乳较少的，会额外增加点心而已。

2、穿着方面

中国人讲究月子里不能见风，要穿好长袖长裤，套上袜子。就算是在炎热的夏天，电风扇和空调就别妄想了，甚至还要关紧门窗，盖上厚厚的棉被，就怕吹到一点点风。

日本孕妇就随意多了，很多都是穿一件半身的睡裙，不说套袜子，就连长裤都很少见。夏天出院时更是一身清凉的夏装，光脚穿凉鞋。

3、生活方面

中国人坐月子就是整整一个月里，孕妇都不能出门，甚至不让洗头洗澡，怕会染上头疼、关节疼的毛病。就算要出门也是全副武装，头巾、帽子戴好，身上更是包着厚厚的衣服，捂得严严实实。

日本孕妇产后第二天就可以洗头洗澡，电风扇、空调随便吹。出院后一周，就可以自行带着孩子回诊。穿着也和平日里没什么差别，并不会特意戴上帽子、围上头巾。

同样是亚洲人，从日本孕妇的产后护理来看，好像她们“生猛”得出奇。

其实科学来讲，产后只要注意休息、合理营养、适当锻炼，确实没必要注意那么多的“规矩”。况且有些“规矩”，反而可能延缓孕妇身体的恢复。比如卧床太久不动，就有可能造成产褥感染的风险。

并不是鼓励和提倡不坐月子，只是更应该科学地坐月子。对于过时的坐月子方式要舍弃，坐月子不等于卧床一个月，不洗澡也不洗头。

创造一个舒适的环境，保证空气流通；正常地洗漱，保持干净卫生；饮食适度，保持心情愉悦。选择合理且适合自己的方式，才是最好的。